OS 10 BENEFÍCIOS DA CAMINHADA

Estou caminhando todos os dias de manhã...Comecei meio assim, meio acanhada, sem ritmo, com preguiça. Mas depois fui apanhando o jeito... Comecei numa terça-feira. Fazia um friozinho meio chato, mas vesti um agasalho por cima da blusa e da calça de ginástica, coloquei os fones do MP4 no ouvido, o boné de meu filho e "mandei ver" (rsrsrsrsrs)
Lugar bom para se caminhar por aqui (Viçosa - MG) é a UFV - Universidade Federal de Viçosa. É um Campus grande, com bastante área verde, ar puro e lindas paisagens...
Costumo caminhar por no máximo 1hora e meia. Hoje, até arrisquei dar uma corridinha. Assim meio tímida, mas me cansei logo. Por isso parei. Não me arrisquei. Se eu quiser correr mesmo, vou ter que começar devagar.
Então... é isso... Já comecei este texto... Agora vou listar abaixo um artigo que achei bem interessante aqui no Google.
Está no site: www.ortopediaesaude.org.br

1- FAZER AMIGOS:
A caminhada é uma excelente atividade física para deixar as pessoas com saúde e integradas com a sociedade. Serve também para fazer amigos! Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são menores comparando com outras atividades.

2 - AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL:
É uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular, fortalecendo os membros inferiores e controla as taxas de colesterol. Reduz o colesterol ruim (LDL e VLDL) e aumenta o colesterol bom (HDL).

3 - AUXILIA NO CONTROLE DO DIABETES:
É a atividade mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana, por pelo menos meia hora. A realização deste exercício, reduz o nível de glicose e melhora a ação da insulina. Reduzindo assim a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, queima calorias, ajudando no controle de peso e a melhora do humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.

4 - É BOM PARA O CORAÇÃO!:
É uma atividade aeróbia, provocando oxigenação no cérebro. Realizada todos os dias, libera endorfinas - hormônios que causam a sensação de bem-estar e dão tramquilidade. Muitas doenças são evitadas com a prática da caminhada: AVC (acidente vascular cerebral), diabetes "mellitus", obesidade, osteoporose, depressão, ansiedade, artrose, câncer do intestino e até intestino preguiçoso.

5 - AUXILIA NA PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE:
Exercícios com suporte de peso ( mesmo que seja o seu próprio peso) tais como a caminhada, exercícios aéróbicos, tênis e jogging são essenciais a pacientes com osteoporose.Mulheres no período da pós-menopausa devem consultar um médico, para saberem a dose certa de hormônios (estrógenos e progesterona) a ser tomada. Esses medicamentos param rapidamente a perda de osso. Beneficiam o coração, aumentando o bom colesterol e diminuem o colesterol ruim.

6 - OSSOS MAIS FORTES:
Assim como só músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios são os de sustentação de peso, forçando a pessoa a trabalhar contra a gravidade: Caminhada, musculação, corrida, subir degraus e dança.

7 - MAIS VITALIDADE:
Caminhando regularmente, desde que bem orientado, você notará uma série de benefícios:
- melhor estabilidade articular;
- aumento de massa óssea;
- diminuição de pressão arterial;
- controle de obesidade;
- aumento da força, da flexibilidade;
- correção de postura;
- diminuição de derrame cerebral;
- diminuição de dor lombálgica.

8 - AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO

9 - DIMINUI O STRESS E COMBATE A DEPRESSÃO:
A caminhada ajuda nos tratamentos psicológicos. Caminhando regularmente por 30 minutos, três vezes por semana pode ser tão eficiente quanto usar medicação para a depressão.

10 - CAMINHAR EMAGRECE!:
O excesso de peso é prejudicial à saúde. Causa doenças cardiovasculares, aumenta a sua pressão arterial e aumenta também o "mau" colesterol. Pode causar também diabetes. Caminhando regualarmente, você contribui para alcançar seu peso ideal e a manutenção de sua saúde.

Mais informações, vocês podem acessar o site acima. O crédito da foto é minha mesmo. Fiz para esse artigo especialmente.

MOVIMENTO DE CRIAÇÃO DO ALERTA AMBER NO BRASIL - BLOGAGEM COLETIVA

Esta blogagem da qual estou participando hoje, diz respeito ao desaparecimento de crianças pelo Brasil. Todos os anos são milhares e milhares, que desaparecem. Seja por maus tratos dos pais, seja para servirem de "aviõezinhos" para o tráfico de drogas, ou até para o horrendo crime de tráfico de órgãos humanos. Qualquer que seja o motivo, isso precisa acabar!
Esta blogagem tem o objetivo de a criação do Alerta Amber. Este Alerta faz com que crianças desaparecidas, sejam resgatadas ainda com vida e em bom estado de saúde. Também querem que seja criada uma lei nacional que obrigue as emissoras de rádio e TV abertas veicularem, durante a programação, informações passadas pelas polícias civis e militar, a respeito de crianças sequestradas. A finalidade é a rápida disseminação da notícia e a localização da criança que se encontra em perigo iminente, para se evitar graves consequências.

O fantástico mostrou ontem um final feliz para o desaparecimento de um bebê que foi raptado há 29 anos atrás, de um posto de saúde, no interior de São Paulo. Uma mulher Laura Vitta Galvão, raptou uma criança (uma menina) dos braços de sua mãe e a adotou como filha. No fim da vida em 2004, chamou a filha, a quem colocou o nome de Alessandra, e contou a ela que não era sua mãe verdadeira. Pediu a ela que procurasse um certo jornal na baixada santista, para obter mais informações.
Alessandra descobriu assim que não era mesmo filha de Laura, mas de Neusa Dias Franco e Carlos Roberto Franco. E que seu nome era Janaína.
Um final feliz para essa criança sequestrada! Depois de 29 anos, encontrou sua mãe verdadeira!

Crédito da foto: Blog Diga Não a Erotização infantil!

No Brasil há uma associação que visa ajudar as pessoas que tem filhos ou parentes desaparecidos. É a Associação Brasileira de Busca e Defesa a Crianças Desaparecidas (ABCD). Também conhecida popularmente como Mães da Sé. Situada em São Paulo. O endereço é www.maesdase.org.br
É uma entidade sem fins lucrativos, que congrega familiares e amigos de pessoas desaparecidas.

REENCONTROS:
"Nosso trabalho está focado no apoio às famílias, na sua luta na procura de seus entes desaparecidos. Nossa força vem da esperança em que essas pessoas possam ser reencontradas, danado a essas histórias o fim que todos desejam".

PRINCIPAIS CAUSAS DE DESAPARECIMENTO:

1- FUGA DO LAR - CONFLITOS FAMILIARES;
2 - CONFLITO DE GUARDA - SUBTRAÇÃO DE INCAPAZ;
3 - RAPTO CONSENSUAL - "FUGA COM NAMORADO";
4 - PERDA POR DESCUIDO, NEGLIGÊNCIA, DESORIENTAÇÃO;
5 - SITUAÇÃO DE ABANDONO - "SITUAÇÕES DE RUA";
6 - VÍTIMA DE ACIDENTE, INTEMPÉRIE, CALAMIDADE;
7 - SEQUESTRO;
8 - FUGA DE INSTITUIÇÃO;
9 - SUSPEITA DE HOMICÍDIO E EXTERMÍNIO;
10 - OUTROS TIPOS;
11 - NÃO IDENTIFICADO.

DISQUE-DENÚNCIA:
Desde 18 de Maio de 2003, há um telefone para denunciar não só o abuso à criança por exploração sexual, como também qualquer tipo de violência contra a criança e ao jovem.
O800-990-500

SANTA RITA DE CÁSSIA - 22 DE MAIO

AQUI EM VIÇOSA (MG) DIA 22 DE MAIO É FERIADO MUNICIPAL! É COMEMORADO O DIA DE SANTA RITA DE CÁSSIA! A CIDADE SE ENCHE DE FIÉIS PARA COMEMORAR O DIA DA SANTA! HÁ BARRAQUINHAS, LEILÕES NA PORTA DA IGREJA. SHOWS MUSICAIS.

O PONTO ALTO DA FESTA OCORRE NA MISSA CONCELEBRADA ÀS 10HS DA MANHÃ, COM A BÊNÇÃO DAS ROSAS. ESTANDO PRESENTE EM UMA DESSAS MISSAS, ESCUTEI UMA VEZ O EX-ARCEBISPO DE MARIANA DIZER:"O SANTUÁRIO ESTÁ PARECENDO UM MAR DE ROSAS"!
ÀS 17HS OCORRE A PROCISSÃO DAS ROSAS, QUE PERCORRE AS RUAS DA CIDADE, E ONDE A IMAGEM É RECEBIDA EM CLIMA DE FESTA!!!

AQUI VEMOS A CONSTRUÇÃO DO NOVO SANTUÁRIO DE SANTA RITA DE CÁSSIA, E AO SEU LADO, A ANTIGA IGREJA. HOJE, A ANTIGA IGREJA FOI DEMOLIDA E EM SEU LUGAR ESTÁ UM SALÃO QUE SERVE AOS PROPÓSITOS DA IGREJA.

SANTA RITA PERMANECE DO MESMO JEITO DO DIA EM QUE FOI SEPULTADA. SEU CORPO FOI COLOCADO EM UMA URNA DE CRISTAL TRANSPARENTE. ISSO PROVA A SUA SANTIDADE.

SANTA RITA DE CÁSSIA - Era analfabeta quando se casou, por imposição de seus pais, mesmo querendo ser religiosa. Viveu 18 anos com seu marido Paolo com quem teve gêmeos: dois meninos. Depois do casamento, seu marido se revelou mulherengo, bebedor e abusador. Mas Rita não se assustou com isso. Antes orou sempre para que ele se convertesse. Depois que Paolo se converteu, passou a viver em paz com Rita e os filhos. mas uma noite ele não voltou e pela manhã encontraram-no assassinado. Seus filhos, maiores, juraram vingança pela morte do pai. Rita suplicou aos filhos que não levassem a cabo esse intento. De nada adiantou, então ela rogou a Deus, que tirasse a vida de seus dois filhos, para que eles não cometessem tal injúria. Ela foi atendida. Deus deu-lhes uma enfermidade fatal. Até o final dessa enfermidade, Rita rogou aos filhos que perdoassem aos assassinos do pai e eles atenderam.
Entrou para a vida religiosa através de um milagre! E as Irmãs tiveram que a aceitar no Mosteiro. Quis sofrer junto com Jesus Cristo e Este lhe deu um estigma em sua testa que exalava um odor pútrido e ela viveu sempre isolada por isso. Morreu em 22 de Maio de 1457, aos 76 anos. Seu corpo permanece incorrupto e em uma urna de cristal transparente. Em Cássia. Leão XIII a canonizou em 1900.
Santa Rita de Cássia, tornou-se padroeira da cidade de Viçosa (MG) em 1833.

UM EXEMPLO DE SUPERAÇÃO E UM EXEMPLO DE HONESTIDADE!!!

Procurando um assunto para escrever no blog decidi ir até o site da Globo.com. Pra que?
O que eu vi, vejo todos os dias: desastre, acidentes, gripe suína, drogas... O de sempre!
Mas duas notícias me chamaram a atenção... Uma falava de um médico que salvou a vida de um garoto na Austrália, usando uma furadeira caseira para retirar um coágulo de sua cabeça! E a outra sobre um gari que encontrou uma ordem de pagamento de R$2,5 mil na calçada e resolveu devolver o dinheiro.
Um exemplo de honestidade, tão raro nesse Brasil de hoje e um exemplo de superação!
Dois bons motivos, duas atitudes para se começar bem essa quarta-feira!
Vamos começar pelo exemplo de honestidade: O gari encontrou um cheque, na verdade, uma ordem de pagamento no valor de R$2,5 mil na região central de São Paulo. Ele estava cheio de dívidas, e pensou que poderia usar esse dinheiro para saldá-las. Mas daí, sua consciência pesou e as palavras de seu pai vieram-lhe a mente: "Filho, só pega o que é teu. Não pega o que é dos outros". Por isso resolveu devolver o cheque.
Nesse Brasil tão corrupto, tão cheio de deputados ladrões, um exemplo desses é como um lindo girassol a desabrochar ao sol! Ilumina a vida de qualquer pessoa!

O outro exemplo, trata-se de uma superação... Um médico de um pronto socorro na Austrália, salvou a vida de um menino de 12 anos, que caiu de uma bicicleta e bateu a cabeça no chão. Por alguns momentos, o garoto disse que estava bem, mas depois de um tempo começou a queixar-se de dor de cabeça e a mãe notou um "galo" atrás de sua orelha. Levado ao pronto socorro, o médico utilizou uma furadeira elétrica caseira para perfurar o crânio do menino, um fórceps e um dreno para retirar o sangue de sua cabeça.
O médico disse ao jornal local: "O menino estava morrendo na minha frente, e isso era mais amedrontador do que usar uma furadeira caseira na operação".
O garoto foi transferido para outro hospital e teve alta dia 19, dia em que completava 13 anos. o incidente ocorreu dia 15/05.
O médico não hesitou em salvar a vida da criança, usando o material disponível para a operação. Nesse caso, uma furadeira elétrica serviu a esse propósito! Enquanto muitos médicos por aí preocupam com dinheiro, posição social, outros preocupam-se com o verdadeiro sentido da profissão: SALVAR VIDAS!
TENHAM UMA BELA QUARTA-FEIRA!!!

Blogagem Coletiva Em Defesa da Infância

Hoje 18/05 é o dia de dizer NÃO À EROTIZAÇÃO INFANTIL! O que vemos pelo Brasil afora são milhares de crianças sendo forçadas a se prostituir por alguns reais, ou em troca de comida para suas famílias, roupas e sapatos! Como se seus corpinhos fossem uma mercadoria exposta a venda!
Através dessa blogagem, vou fazer aqui uma denúncia... Em um município do Estado do Rio de Janeiro - Bom Jesus do Itabapoana - a prostituição infantil cresce a cada dia! São crianças de 9,10,11,12,13 anos... que frequentam barzinhos e se oferecem aos homens de uma forma "descarada". Em troca de 20,25,30,00 reais. Ou então em troca de uma faxina na casa desses homens uma vez por mês, em que invariavelmente vai rolar sexo e um pouco mais de dinheiro R$ 150,00.
Normalmente essas crianças são empurradas para essa prática logo cedo. Suas mães já praticam a mesma coisa há muitos anos. Assim, consegue-se mais dinheiro para comprar alimentos, roupas e calçados. Muitas dessas crianças conseguem sua primeira gravidez, já na primeira menstruação. Por falta de cuidado, pelo não uso de camisinha, e também por total desinteresse delas. Acham que com um filho no colo, vão conseguir "prender" o homem ao seu lado. Como se um filho hoje em dia, prendesse alguém a alguém!
Morei durante alguns anos nessa cidade, e o que eu via todos os dias, me deixava estarrecida! Em barzinhos, crianças chegavam e pediam sem pudor algum dinheiro aos homens, se oferecendo mesmo. Em roupas mínimas.
Crianças que deveriam estar na escola... estudando... Algumas mães deixam seus filhos nas creches, escolas para elas próprias frequentarem tais locais de prostituição para levarem "o comer" para casa.
Aí vocês perguntariam... Onde está o Conselho Tutelar dessa cidade? Esse órgão pouco atua na cidade... Nunca o vi circular por ela nas altas horas da noite... Nunca o vi atuar de forma rigorosa na cidade. Isso só acontece de fato, em festas, que há sempre uma pessoa presente, para não deixar que eles frequentem a festa...
No Carnaval, vi uma garota aparecer no hospital, amparada pelas "amigas" um tanto quanto alcoolizada... Essa garota tinha a aparência de uns 10,12 anos! Mal conseguia falar... Seu corpo exalava forte cheiro de álcool. O "papo" das "amigas" era sobre quem elas iriam pegar naquele fim de noite e "depenar"! E eu que presenciei a cena, estava ali no hospital apenas para medir a minha pressão!
Até quando teremos de presenciar cenas deploráveis como essa?

A Ilha...

5 coisas para se levar para uma ilha ao sul do pacífico... 10 anos presa a ela... Confesso a vocês que foi um pouco difícil escolher somente cinco coisas...
Então resolvi ser prática... Vamos a elas...

1 - Uma fotografia do meu filho, coberta com papel impermeável, para não estragar;

2 - Meu namorado (quem ia me ajudar a passar o tempo, nestes 10 longos anos?)

3 - Um machado;

4 - Um barco;

5 - Uma panela grande;

Tá aí gente... Espero que vocês se divirtam!!!

FILME UM CERTO OLHAR (SNOW CAKE)

FICHA TÉCNICA:

Título Original: SNOW CAKE
Lançamento: 2006
Gênero: Drama
Direção: Marc Evans

ELENCO:

ALAN RICKMAN: Alex Hughes
SIGOURNEY WEAVER: Linda Freeman
CARRIE-ANNE MOSS: Maggie
DAVID FOX: Dirk Freeman
JAYNE EASTWOOD: Ellen Freeman
EMILE HAMPSHIRE: Vivienne Freeman
JAMES ALLODI: Clyde
CALLUM KEITH RENNIE: John Neil

SINOPSE:

Alex está no Canadá para encontrar com a mãe de seu falecido filho. No caminho, ele dá carona para Vivienne, uma jovem que vai visitar a mãe. na viagem, um caminhão bate violentamente no carro de Alex, matando instâneamente Vivienne. Sentindo-se culpado pela morte da jovem, Alex decide procurar a mãe dela e descobre que a mãe dela é autista. Por isso, Linda recebe a notícia da morte da filha sem se alterar. Mesmo assim, Alex decide ficar com ela até o funeral. Durante esse tempo ele se envolve com a vizinha sexy de Linda, Maggie.

O que me chamou a atenção nesse filme, foi a interpretação da atriz Sigourney Weaver. Interpretar um personagem com autismo requer muita dedicação. Ele é bastante complexo. Encantada pela atuação da atriz decidi pesquisar o que seria o Autismo.

Autismo: é uma desordem na qual uma criança jovem não pode desenvolver relações normais, se comporta de modo compulsivo e ritualista, e geralmente não desenvolve inteligência normal.
O autismo é uma patogia diferente do retardo mental ou lesão cerebral, embora algumas crianças com autismo tenham essas doenças. A desordem é duas a quatro vezes mais comum em meninos que meninas.
Uma criança autista prefere estar só, não forma relações pessoais íntimas, não abraça, evita contato de olho, resiste a mudanças, é excessivamente presa a objetos familiares, e repete continuamente certos atos e rituais.

Esse filme recebeu nota 7 do editor do "Adoro Cinema". Ele diz: "Um filme bastante sensível com boas atuações de Alan Rickman e Sigourney Weaver. (...) A trama explora também o sentimento de culpa sentido após sofrer um acidente com vítimas, tanto pelo culpado como pela pessoa envolvida que sobreviveu. Um bom filme, que mescla alguns momentos de riso com outros de reflexão pela dor que sentem os personagens".

Quem se interessar pelo filme, ele está disponível nas locadoras do Brasil! Eu gostei muito e achei bem interessante! Vale a pena conferir!