sexta-feira, 4 de setembro de 2015

VOCÊ COBRA DEMAIS DE SI MESMO?

Depois de quase desistir desse blog em particular, resolvi voltar a escrever, porque ando com a minha memória a ponto de explodir... Estou estressada demais, magoada demais e um de meus melhores prazeres é escrever/ler...
Todo mundo fala muito do Augusto Cury. Nas listas dos livros mais vendidos de Veja, ele é classificado como "Auto ajuda". Há quem não goste. Passei a gostar desde que li o livro "Felicidade Roubada".
Durante a sua leitura, gostei de conhecer o que ele chama de "janelas da memória". Basicamente é onde "construímos nossos pensamentos"; os guardamos ou os "deletamos".
E ele define essas "janelas" em três tipos: neutras, killer e light. Assim compreendidas:

#Neutras: 90% (sem conteúdos emocionais);

#Killer: são as áreas traumáticas que vivemos ao longo da vida (ódio, raiva, frustrações, rejeições, traumas, perdas, crises, traições, medos, inseguranças).


#Light: áreas iluminadoras do "Eu". Conteúdos prazerosos, tranquilizadores, sereno, lúcido, coerente.


Pois bem, em quais dessas janelas vocês se encaixam? Numa mistura delas? Nas "Killer" ou nas "Neutras", "Light"?

Vocês se cobram muito? Se sabotam muito?
Segundo Cury, em uma das muitas conferências que ele proferiu; perguntou aos participantes quantos cobravam demais dos outros? 20% a 30% das pessoas levantaram a mão. Depois tornou a fazer a pergunta que intitula esse post: E quem cobra demais de si mesmos? 60% levantaram a mão. Ali havia muitos profissionais liberais e ao mesmo tempo... carrascos de si mesmos!

Todos nós cobramos demais de nós mesmos... E com isso, sabotamos a nossa felicidade, de nossa qualidade de vida...

Precisamos relaxar mais, nos realizar mais. Sem tantas cobranças.
De vez em quando, fazer uma auto-análise de nós mesmos. Jogar fora aquilo que não cabe mais em nós... "deletar" o máximo de janelas "killers"... desapegar daquilo que nos frustra, que nos deprime, que nos deixa "enfermiços".
Viver a vida de modo mais "light", possível...
Precisamos nos desapegar de nossos medos... de nossas inseguranças...
Uma afirmação verdadeira de Augusto Cury: "Nunca a mente humana esteve tão estressada quanto na atualidade."
Na maioria das vezes, isso nos causa um "deficit de memória" (não prestamos atenção no que lemos e nem no que ouvimos de alguém). Se não aprendermos a gerenciar nossos pensamentos, nos tornaremos "prisioneiros" de nossa própria mente!
Será que isso que queremos? Vamos pensar a respeito?

Aqui deixo a pergunta do post, para ser respondida nos comentários... E vou continuar a falar mais a esse respeito daqui para frente... Aguardem...


A MINHA RESPOSTA: "eu cobro sim, muito de mim... e sim, costumo ser prisioneira de meus pensamentos e ilusões. Mas quero aprender a gerenciar meus pensamentos para poder me libertar da minha própria prisão". E você? É tão sincera (o) como eu???


Texto adaptado de alguns trechos do livro Controle o Estresse - Augusto Cury.


Imagem: Google

sábado, 28 de março de 2015

DIETAS DETOX: VERDADEIRAS OU FALSAS?


Como qualquer dieta da moda, agora chegou a vez das "Dietas Detox"... E vem com a promessa de eliminar as toxinas do corpo e com isso "quilos a mais"... Mas não se enganem! Essas dietas não passam de puro modismo.
Não há fundamento algum (digo científico) no fato de que se tomarmos os tais "sucos detox" estaremos de fato eliminando as toxinas de nosso corpo.
O que seriam essas "toxinas"? Os defensores dessas dietas não sabem responder, porque nem sequer sabem nomear essas "toxinas"!
Os estudos que afirmam que o chá verde contém catequinas, que ajudam a eliminar a gordura no sangue; é verdadeiro.
Assim como o Ômega 3, que possui ação anti-inflamatória.
Nenhum dos dois remédios naturais tem a ver com desintoxicação. Eles possuem seus próprios efeitos.
Isso também se aplica à ioga, às massagens. Nenhuma delas tira as "toxinas" do corpo. 
Então na prática mesmo, quando se faz a "dieta detox" por 7 dias; na verdade, perde-se dinheiro!
O mais importante é que essa dieta é PURA ILUSÃO!
Perde-se peso? Sim, pois a dieta é pobre em ingredientes essenciais para a saúde. Mas depois desses 7 dias; ganha-se peso EM DOBRO!
E qual é o melhor caminho para se manter saudável?
Tendo uma dieta VARIADA E EQUILIBRADA. Evite comer e beber demais. Durma e descanse o suficiente.
E fuja desse CHARLATANISMO DETOX - que não tem comprovação científica.

(olha que dieta legal!)


(verdadeiro chá de hortelã!)

Foto: Revista Super Interessante Abril 2015.

terça-feira, 3 de março de 2015

BATATAS: ENGORDAM OU NÃO? VAMOS DESCOBRIR?



Batatas! O post de hoje é sobre esse tubérculo tão gostoso, mas tão execrado das dietas em geral, porque as más línguas falam que engorda!
Pensando nisso decidi fazer um post para desmitificar essa história um tanto qto ideal!

1 - A batata é originária dos Andes. Era cultivada na Cordilheira, perto do Lago Titicaca e levada para o mundo pelos europeus.

2 - É o 4º alimento mais consumido no mundo. O maior produtor é a China, seguida da Índia. Juntas correspondem a 1/3 da produção mundial.

3 - Ela é rica em carboidratos. Quando desidratada possui proteína comparada com os cereais. Possui pouca gordura,e rica em vários micronutrientes, entre eles a vitamina C, fonte moderada de ferro, ainda possui vitamina B1, B3 e B6 e minerais: fósforo, potássio e magnésio. 

4 - Possui fibras dietéticas e antioxidantes. Previne doenças antienvelhecimento.

5 - Usada solitariamente, a batata - NÃO ENGORDA - provocando sensação de saciedade, o que controla a redução de peso.

6 - É no preparo do tubérculo que está o segredo dela. Quanto menos óleo tiver, mais saudável fica. Mas cuidado no armazenamento. Se ela estiver esverdeada, não compre pois pode sofrer de intoxicação.

7 - Pelo alto teor de carboidratos, não deve ser consumida com macarrão, arroz ou pão. Pois esses mesmos carboidratos, dentro do organismo, se transforma em açúcar!

Depois desses esclarecimento, Vocês vão incluir mais batatas em suas dietas? Espero que sim! A saúde agradece!

Fonte: Wikipédia






terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE PRÍMULA



A prímula origina-se da América do Norte. Suas flores se abrem ao entardecer, por isso recebem o nome de "evening primrose". 
O óleo dessa planta é rico em ácido gama linolênico - ácido graxo essencial - necessário ao nosso corpo e deve ser ingerido em nossa dieta.
Sua falta acarreta envelhecimento da pele, hiperatividade infantil, dermatite e síndrome pré-menstrual.
Pele: reduz a perda de água, mantendo-a hidratada e elástica.
Dermatite: diminui a coceira, pois produz substâncias que mediam a resposta inflamatória.
TPM: regulam os hormônios femininos, atenuando os sintomas da TPM, como humor, inchaço e dor nas mamas.
Hiperatividade infantil: produz benefícios comportamentais nas crianças hiperativas. Estudos realizados com esse óleo, após 90 dias de uso. Sugere-se o consumo de 1 a 2,5 g de GLA  para a imunidade.
Reduz os índices de LDL (colesterol ruim).
Controla casos de diabetes.
Regula a pressão arterial.
Trata a artrite reumatóide entre outros benefícios.

Minha Opinião: "eu uso o óleo faz uns dois meses. De fato estou me sentindo bem. Meus "calores" diminuíram. Tenho poucos sintomas de TPM; antes tão intensos."

E o melhor: É natural.

Fontes: Benefícios Naturais e Vila Mulher


sábado, 31 de janeiro de 2015

MÁSCARAS


Já passou pela sensação de se desmanchar por dentro e ter que mostrar para todo mundo que você está bem, sem estar de fato?
Ficar dias e dias prostrado e ter um monte de coisas para resolver?
Estou assim... numa bifurcação. Não sei para onde vou, que atitude tomar... Tanta coisa para fazer e sem coragem para seguir em frente...
Tenho pedido tanto a Deus, forças para continuar minha caminhada, tanto para eu continuar de pé.
E a cada dia, que eu tenho que levantar da cama e colocar os pés no chão, sinto uma pontada dentro de mim...
Por que tenho que me mostrar alegre se estou triste?
Por que tenho que "pregar" um sorriso no rosto?
Por que eles não respeitam a dor do outro?
Fácil falar; mas difícil de seguir...
Coloque-se no lugar do outro... Quem sabe entenderão?

quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

MEUS PET'S: GATAS!!!


Carinho de Mãe (Miica e Lili)


Ganhei uma irmã adotiva: Luli, uma himalaia, que minha avó adotou!


Olha eu aí com 1,5 mês... Vovó me segurando para bater foto... 
Queria aparecer no Facebook...
 Meus olhos azuis... Deixa eu me apresentar... Lili!

 Minha irmã adotiva: Luli! No sofá da sala!

 Minha outra irmã adotiva: Juju... ela adora um sol!


 Vovó mima-nos muito: adora tirar foto da gente! Olha a Juju aí de novo!


Gatos sendo gatos... Aliás... Gatas...
Quando minha gata criou, foram 5 filhotes, mas dessa ninhada só uma vingou: Lili - a gatinha siamesa da foto... Era ainda muito pequena, quando eu ganhei mais duas: Juju e Luli. São himalaias. Dava para ver que foram desmamadas antes do tempo normal: 3 meses. E então, foi uma luta para Miica acostumar com as duas. Mas enfim, tudo se normalizou e vencida talvez pelo "charme" das duas - Juju e Luli - que foram se chegando devagarinho... Hoje, elas até mamam nela! 
E começaram a desenvolver mais... Comem ração e mamam...
Miica as trata com o mesmo carinho com que trata Lili. Lambe-as como se mãe delas, fosse! Mia desconsolada quando uma delas some de perto dela e mia para reuni-las novamente...
Eu tenho também um labrador grande: Thor!
Um meninão! Tem medo de água, tem medo das gatas...
E Miica briga com ele, quando ele entra na cozinha...

#Umagraçasó!!!



domingo, 11 de janeiro de 2015

COMPRIMIDOS NATURAIS DE TODO DIA!


Esses "naturebas" fazem parte do meu dia-a-dia...

1 - ômega 3 - 1000mg: para a minha memória;
2 - amora em cápsulas: para meus "calores/frios" da pré-menopausa;
3 - Goji Berry: memória também!
4 - Colágeno: para tirar minha fome e previnir as minhas "travadas" no joelho;
5 - òleo de prímula: melhorar meus "humores" de TPM;
6 - Cálcio: para meu joelho e articulações e 
7 - Meu hormônio natural "Isoflavona" (tenho problemas com hormônios sintéticos).

Fora os outros... Sim, outros: antiálérgico, vitaminas (C e complexo B), Omeprazol, anti-inflamatórios (ocasionais), castanha da índia para varizes (circulação)...

E quanto mais velha ficamos, mais nos entopem de remédios...
Estava tomando remédios para depressão (ainda os tomo quando me entristeço demais - crise) mas evito ao máximo! Prefiro minha vitamina C que além de proteger minha imunidade, me dá forças para viver...
A boa e velha gelatina: previne o envelhecimento, auxilia a "preencher" o meu estômago, ajuda na elasticidade da minha pele, e cuida do preenchimento dos meus ossos.
O cálcio, me ajuda a andar... Sem ele tenho muitas dores no joelho que costuma me "travar" na minha caminhada...
O ômega 3 me ajuda na memória, assim como o Gojiberry, o óleo de prímula diminuiu meus sintomas de TPM: irritação extrema, choro convulsivo.
E finalmente a amora em cápsulas... Um santo remédios para o climatério feminino, além de ter mais cálcio que o leite de vaca!
Bom demais... Estou tendo agora uma qualidade de vida bem melhor!
Graças a Deus!



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