sábado, 27 de outubro de 2012

AUTO-EXAME DAS MAMAS


Estamos no final do mês de Outubro... Outubro Rosa... E como vou viajar na Segunda para tratar da minha saúde, em JF, ficarei ausente dois dias...
Deixo a vocês o passo a passo para o auto-exame das mamas e também um vídeo explicativo.
Nunca deixem de se cuidar!!!

1 - Em pé, em frente ao espelho. Observe o bico dos seios, a superfície e o contorno das mamas.

2 - Em pé, em frente ao espelho, levante os braços e observe se apareceram alterações no contorno das mamas.

3 - Deitada, com a mão direita apalpe a mama esquerda. Faça movimentos circulares suaves, apertando levemente o seio com a ponta dos dedos.

4 - Deitada, com a mão esquerda apalpe a mama direita. Repita os movimentos circulares, apertando levemente o seio com as pontas dos dedos.

5 - Qualquer alteração precisa ser comunicada ao médico.

6 - Procure fazer o auto-exame após o final da menstruação.


Fontes: Youtube e Sociedade Brasileira de Mastologia.

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

COISA DE PRIMEIRO MUNDO...


Estou fazendo meu tratamento de saúde em Juiz de Fora, e para isso a Prefeitura paga a minha passagem e a do marido.
Ontem saímos daqui de Viçosa, de manhã e retornamos a noite...
Fui muito bem atendida lá, a médica é uma pessoa ótima.
Mas o que eu vou enfocar aqui, é que por ser uma cidade menor que JF, Viçosa (MG) deveria ter uma rodoviária a altura de sua cidade universitária. Mas não é assim! A rodoviária daqui, é pequena, desconfortável, barulhenta. As lojas são pequenas e as mercadorias sobressaem pelo lado de fora. Quase todos os bares de lá servem refeições, mas em espaços exiguos, onde mal cabem duas pessoas, o que dirá uma família de muitas pessoas (o bar inteiro, talvez?)
As cadeiras para as pessoas se sentarem dentro da rodoviária são desconfortáveis. O serviço de informação é precário. E o de som é mais ainda. 

Já a rodoviária de JF é impecável! O serviço de som é emitido em três línguas: português, espanhol e inglês. As informações são passadas por pessoas treinadas e educadamente.
Toda ela é ampla, arejada, e com serviços (bares, restaurantes, lanchonetes) que não ultrapassam seu direito de ir e vir. 
Aqui em Viçosa, seu andar é impedido pelas mercadorias que vão além da loja!

Viçosa, precisa tomar consciência de que algo precisa ser feito pela sua precária rodoviária! Tudo ali precisa ser mudado. 
Aliás, a minha modesta opinião é de que ela precisa ser derrubada e construída em outro lugar. E que seu projeto seja bem estruturado. Que seja uma rodoviária para uma cidade universitária!

Juiz de Fora está de parabéns pela excelente rodoviária!

sábado, 20 de outubro de 2012

COMER OVOS FAZ BEM!!!

É um dos meus alimentos preferidos... Se eu pudesse, comia ovos todos os dias...
"Ovo é rico em colesterol, minha filha!" - Minha mãe dizia!!!
"Não come demais, faz mal a saúde!"
Mas você sabia que dia 19 de outubro é dia do OVO?

Ovo - um alimento perfeito

Após o leite, o ovo é considerado o alimento mais completo para o consumo humano. De um ovo nasce uma vida. Portanto, é um alimento extremamente saudável, natural, de alto valor nutricional e seguro para consumidores de todas as idades.

Composição

O ovo é um alimento muito nutritivo, é fonte de proteína de alto valor biológico e pode fazer parte do cardápio de qualquer pessoa saudável e não alérgica a ele.
Contém apenas 70 calorias, possuindo ainda as vitaminas A, D e E, ácido fólico, além da colina e minerais como ferro, fósforo, zinco, selênio e outros. Possui ainda carotenóides, substâncias antioxidantes que só fazem bem à saúde.

Você sabia que o consumo de ovo não aumenta os níveis de colesterol?

Pois é, você pode comer ovo regularmente porque eles são ricos em gorduras insaturadas, vitaminas e minerais que ajudam a REDUZIR o colesterol do sangue!

Alimento Natural

Estudos recentes demonstram que sedentarismo, diabetes, fumo, obesidade, consumo excessivo de açúcares e alimentos refinados são fatores de risco para doenças cardiovasculares.

Faça uma alimentação com vegetais, frutas, alimentos integrais e inclua o ovo no seu dia!

Ovo só faz bem!

sábado, 13 de outubro de 2012

PRESENTES PARA OS MEUS AMIGOS E SEGUIDORES!!!


Para meus amigos virtuais e para os amigos reais... Meu bloguito está completando 3 anos!!!
Em uma postagem do ano de 2009, eu ofertei esse selinho para os amigos mas coloquei algumas regras...
Dessa vez, ele vem sem nada... Bem despretencioso...Levem se quiserem àqueles que me visitarem...



Esse selo aqui eu achei no Google, e como Outubro é o mês do Câncer de Mama, estejam a vontade para levá-lo com vocês...

Obrigado pela amizade de vocês! Obrigado pela companhia nestes 3 anos!!!

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

OLHAR DE SAUDADE...


Você já sentiu um "olhar de saudades" pousado em você?
Quem tem animais de estimação, sabe do que estou falando...
Quem nunca sentiu um olhar desses, que jogue a primeira pedra...
Parece que aquele olhar penetra em você... Por onde vai: seja dentro de casa, na rua, até no banho... Ele te persegue...
Esse vídeo que eu "achei" no Youtube, por exemplo...
Fala sobre A História de Sofia... E sobre o olhar de saudade...
Vale a pena dar uma olhada...
Se quiser chorar também pode...
Porque eu chorei... E muito...


domingo, 7 de outubro de 2012

VOTAÇÃO: AJA COM BOM SENSO!!!

Gente! Hoje é dia de votação...
Vamos agir com bom senso e votar em candidatos sérios e que vão mesmo nos representar...
Candidatos que trocam seus votos por dinheiro, alimentos ou qualquer outra coisa não merecem nosso voto!
Candidatos com as mesmas propostas em todas as eleições também não fazem nada de novo...
Apostem sempre em quem vocês conhecem, em quem já foi eleito e cumpriu o que prometeu (caso raro, mas não impossível!).
Ajam com a cabeça e não com o coração...
Boa votação para todo mundo...

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