domingo, 27 de fevereiro de 2011

RECEITA DE SUCESSO

2 nozes;
1 castanha do pará;
3 castanhas de caju;
6 amêndoas.
Essa seria a receita que blinda seu corpo da cabeça aos pés e ainda ajuda a emagrecer...

Quem nunca fez uma dieta que atire a primeira pedra! 
A verdade é que eu estou emagrecendo gente... E não estou fazendo dieta alguma ou estou comendo desse kit acima...
Eu estou usando os produtos da Herbalife e estou me sentindo bem... Não passo fome... E já emagreci 3.900kgs!
E ele, o produto da Herbalife, é a base de soja. Ele diminuiu os meus "calores" noturnos... Graças a Deus!

Quanto ao kit acima, ele garante um coração mais protegido, combate o envelhecimento precoce,abaixa os níveis do mau colesterol, e de quebra ainda aplaca a fome!
Isso é o resultado da grande quantidade de gorduras monoinsaturadas que esses alimentos fornecem, diz a reportagem da Revista Saúde!
E elas contém poucas calorias:

Castanha do Pará: 35 cal (1 unidade);

Nozes: 65,4 cal (2 unidades);

Amêndoas: 41 cal (6 unidades) e

Castanhas de Caju: 43 cal (3 unidades).

Aqui vão algumas dicas para você preparar seu "kit blindado":

* Guarde-as na geladeira, em recipiente fechado;

* Substitua as opções de seu kit, de acordo com o seu paladar por: amendoim, avelã ou pistache.

* Não guarde as nozes e castanhas por muito tempo no armário, para que não percam seus nutrientes!

Bom apetite!
 

 

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

TAI CHI CHUAN E A FIBROMIALGIA, UMA PARCERIA DE SUCESSO

O tai chi chuan, a arte marcial que veio da china, agora é um forte aliado para os pacientes que sofrem de fibromialgia.
Um estudo realizado com um grupo desses pacientes, resultou em melhora significativa para eles.
O estudo foi realizado em 3 meses e depois disso, observou-se que: "esse exercício milenar estimula a produção de substâncias analgésicas e melhora a mobilidade", disse um educador da UnB.

O tai chi é uma arte marcial chinesa de movimentos suaves, em que leva a pessoa ao relaxamento corporal.
Nas aulas, a pessoa é ensinada a ter consciência de seu próprio equilíbrio, e o que o afeta, e a apreciar os valores práticos de sua habilidade de moderar os extremos do comportamento físico e mental. Além disso, é um ótimo princípio de auto-defesa.
 Taí, uma ótima oportunidade para se aprender algo novo, e que irá trazer benefícios para seu corpo. Eu até pensei em fazer aulas, mas tenho que ver os horários disponíveis a noite. Seria ótimo para o meu equilíbrio, já que não consigo ficar de uma perna só na perna direita, pode isso?

Fonte: Revista Saúde/Fevereiro 2011 e Google
 

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

FAZER EXERCÍCIOS DEBAIXO D'ÁGUA, BOM PARA SEU CORPO E SUAS ARTICULAÇÕES!

Você sabia que fazer os exercícios habituais da academia, como esteira, spinning e corrida debaixo d'água é muito melhor para suas articulações e de quebra espanta o calor do verão?
Sim, a moda agora é aproveitar a piscina para malhar o corpo e não sofrer com as lesões que normalmente aparecem ao longo dos exercícios repetitivos das academias.
Isso porque dentro d'água, as articulações são menos recrutadas, pois simulam os exercícios sem que sejam reais.
No asfalto por exemplo, em uma corrida, ocorrem lesões nos joelhos, tornozelos, quadris e coluna vertebral. E na água isso não ocorre!
Os gastos calóricos variam de uma atividade para outra, mas vão de 250 a 700 calorias por grupo de exercícios.
Benefícios para o coração então, são melhores ainda: "na água o sangue circula com uma concentração elevada de oxigênio. Portanto, embora a frequência cardíaca seja mais baixa do que no solo, o trabalho cardiorrespiratório é mais eficiente", diz um professor de da UFRS.
O exercício de spinning, dentro d'água é praticado com mais eficiência e a capacidade cardiorrespiratória idem.
Uma outra vantagem de se praticar o exercício dentro da água é de que seu peso diminui em até 90%.
Outra afirmação interessante que talvez interesse a vocês, praticantes de esportes na academia: "na água, a pressão hidroestática sobre os membros inferiores facilita o retorno venoso e promove uma espécie de drenagem linfática, o que minimiza o inchaço relacionado à retenção de líquido".

Se animou mais? Você economiza até uma sessão de estética! É mais um dinheirinho que fica no seu bolso!
Bora procurar uma academia que ofereça seus exercícios preferidos numa piscina?
Bom fim de semana para todos que me visitarem!


 

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

PRECONCEITO

Muito se tem falado sobre o preconceito, muitas são as campanhas contra ele, no entanto, ele está sempre aí... escondido nas entrelinhas do tempo atual e também muito mais no passado. Ele vem escondido na segregação da cor, no seu modo de vida, no seu modo de amar, nas doenças como a AIDS.
Eu mesma já presenciei coisas absurdas e cenas que não tinham razão para ser assim.
Somos tão abertos para certos tipos de coisas e para outras fechamos os olhos ou viramos o rosto... Isso é triste sabia? Muito triste! 
Porque nós, os brasileiros, somos um povo de muitas raças... E temos o coração grande, onde transborda solidariedade. Mas somos preconceituosos também!

Crianças brincam juntas dentro de uma creche, são elas de todas as cores: brancas, amarelas, negras... E entre elas reinam apenas as brincadeiras. Não há maldade ali. Apenas camaradagem. 
Por que nós adultos não podemos agir assim também? Por que tem tanta maldade em jogo?
Uma colega uma vez entrou no barzinho de um conhecido e pediu a ele que não deixasse determinada pessoa lavar os copos do estabelecimento, porque ela tinha AIDS! E ela sentiria nojo de beber num copo lavado por ela e poderia pegar a doença!
Quanta desinformação! E quanta crueldade!
Lógico que fui em defesa da pessoa. Disse a colega que não se pega AIDS por que a pessoa infectada lavou os copos... Pega-se a doença pelo ato sexual, pela trasnfusão de sangue, etc.
A colega ficou brava comigo, mas não dei-lhe confiança.
O preconceito é apenas mais um preconceito dentro dele mesmo... Quem é portador desse mal, não deve saber viver dentro de uma sociedade!


Bom restinho da semana!

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

FELICIDADE!!!

Estou tão feliz! Arrumei mais um contrato anual com a Prefeitura daqui. É em um bairro distante da minha casa, terei que usar o transporte coletivo, mas estou radiante, já que na 1ª convocação não havia sobrado nada para mim!
Serão aulas para o 8º e 9º ano (antigas 7ª e 8ª séries). Nada de muito novo já que eu estava lecionando para essas mesmas turmas no ano passado; mas em escola diferente. Meu público também será diferente. Antes eram jovens e adultos (EJA). E agora adolescentes.
Mas eu tenho fé em Deus que tudo sairá bem!
Estou feliz e vim compartilhar da minha alegria com vocês, amigos da blogosfera!
BOM FIM DE SEMANA!

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

COMO EU EXORCISO MEUS FANTASMAS!

De uns tempos para cá, venho passando por fases nada boas. E venho tendo de volta velhos fantasmas do passado. Quem me acompanha no Dama das Águas, sabe bem do que estou falando...
Eu até tento exorcizá-los. Mas tem dias que não há jeito! Eles permanecem mesmo assim.
Daí que pelo apoio de muitas amigas virtuais e algumas de carne e osso, eu acho que finalmente vou conseguir um psicólogo para eu desabafar de verdade meus velhos fantasmas para bem longe de mim! Graças a Deus!
Mas não é fácil conviver com eles. Eu penei ao longo desses anos todos e utilizei todos os métodos possíveis e imagináveis para tirá-los de mim! NENHUM DELES DEU CERTO!
Diários, bebedeiras, desabafos... Nada... Continuavam todos aqui... Do mesmo jeito e da mesma forma...
Então, quando passei a instruí-los (com linguagem espírita) deram-me um pouco de sossego. Mas por pouco tempo. Sempre voltavam e com a carga dobrada.
Descobri um método melhor... Ver filmes, daqueles bem dramáticos, que fazem chorar...
Ler bons livros, manter a mente ocupada, fazer palavras cruzadas, fazer "Torto", estudar...
Daí que mora o perigo... Eu não consegui aulas para dar esse começo de ano, então resolvi voltar a estudar... A fazer a Pós que sempre desejei fazer... PSICOPEDAGOGIA clínica e institucional, daí posso atuar naquela que eu achar melhor!
Será que vou me dar bem? Estou bem ansiosa, mas o jeito é controlar-me até sábado, dia 12/02.


Só tempo dirá se fiz a escolha certa!
 

sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

SÓ A NUMEROLOGIA EXPLICA ISSO!!!

Hoje vou falar de uma ciência que me fascina - NUMEROLOGIA - e de um assunto bem intrigante...
O ano de 2011 é um ano mágico. A soma de seus números resulta no número 4. Veja:
2+0+1+1= 4

E ainda teremos muitas datas incomuns durante o ano. Algumas já se passaram, outras ainda virão... Mas também são incomuns. Vamos a elas:
11/1/11; 1/11/11; 11/11/11.

Então... Se a gente fizer essa pequena soma mágica abaixo, o resultado será sempre 111. É bem simples de fazer:

Pegue os dois últimos dígitos do ano em você nasceu, mais a idade que você terá em 2011. Some os dois e o resultado será sempre 111. Qualquer que seja a soma!

Eu fiz com a data do meu aniversário, com a data de aniversário do filho e do marido. Realmente deu 111!

Exemplo: Meu aniverário é em 18 de Setembro de 1970.
Eu pego os dígitos do meu ano de nascimento que é 70. E a minha idade esse ano 41 e somo tudo: 70+41= 111!
 

Curiosa com isso, fui pesquisar na net e descobri um link bem interessante aqui. (link 1)
E este outro link aqui, fala sobre o seu número pessoal para a o ano de 2011. (link 2)

Exemplo: O meu número para 2011 é o 4.

1+8+0+9+4= 31 (número maior que 9, deve ser somado novamente) 3+1=4.

Some a data do seu aniversário mais o mês do ano em que nasceu e acrescente o 4. 
Depois você confere o que o número dessa soma no (link 2) da postagem. 

Boa sorte! Bom fim de semana! 
 

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

POR QUE É TÃO DIFÍCIL ARRUMAR EMPREGO DE PROFESSOR EM MINAS GERAIS?

Essa semana mal começou e estou quebrada! Literalmente. Não há uma parte do meu corpo que não dói.
Ontem foi a convocação dos professores, tanto do Estado como do Município, para assumirem seus cargos via Concurso e processo seletivo (contratos).
Por falta de organização, estava um "auê". Todo mundo falando ao mesmo tempo... E acabei perdendo meu tempo precioso, porque não arrumei nada. Nem uma mísera aula para dar.
Mas não é isso que eu quero falar... Se no Município é mais fácil arrumar aulas para dar, no Estado é bem mais complicado.
Pois além de provar que você é mesmo um professor, exigem um atestado médico, isso mesmo, UM ATESTADO MÉDICO provando que você está apto FíSICO E MENTALMENTE para o cargo que vai ocupar...
O que eu acho um verdadeiro absurdo. Qual é o professor que vai querer dar aulas doente? Não é melhor curtir um tempo em casa enquanto outra pessoa fica em seu lugar?
No Município não há nada disso. Exigem-se apenas seus documentos pessoais. Nada de atestado, nada para provar a cerca de sua saúde.
Se você, professor, não se sente a vontade dentro de uma sala de aula, está passando mal, está com depressão, procure ajuda médica e trate-se... Longe da sala de aula!

Gente, uma notinha sobre a minha saúde: Estou com infecção intestinal. Estou tomando quase uma "farmácia" inteira, três vezes ao dia. Então ando meia grogue pela casa.
Por isso estou dando pouca atenção aos blogues!
Rezem por mim!



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