quinta-feira, 30 de agosto de 2012

SEM PALAVRAS...


Estou triste...

essa lágrima é o meu coração cheio de dor...


só quero um pouco de paz...
vou juntar os cacos e tentar viver de novo...


to dark!!! to down!!!

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

DICAS PARA UM SONO TRANQUILO


Tente dormir e acordar sempre no mesmo horário, inclusive nos fins de semana.
Por quê?
A pontualidade é importante para regular e manter o ritmo do relógio biológico. 

Não use tablet nem celular, não veja televisão nem se alimente na cama.
Por quê?
A cama deve ser usada única e exclusivamente para dormir - e para o sexo. Dormir com a TV ligada torna o sono superficial e menos reparador.

Evite sonecas durante o dia.
Por quê?
Os cochilos desregulam o relógio biológico, desequilibrando o ciclo do sono e da vigília. 

Tenha um quarto aconchegante.
Por quê?
Um ambiente silencioso, na temperatura adequada e escuro, favorece a liberação pelo organismo da melatonina, o hormônio do sono.

Não pratique atividades físicas perto da hora de dormir.
Por quê?
A liberação de adrenalina ocorrida com o exercício físico é um estimulante cerebral, o que dificulta o ritmo do repouso. Por isso você só deve fazer exercícios 4 horas antes de se deitar...

Não fique rolando na cama a espera do sono.
Por quê?
Se, trinta minutos depois de se deitar, você ainda não dormiu, levante-se e saia do quarto...

Não consuma bebidas alcoólicas ou a base de cafeína antes de ir para a cama.
Por quê?
Você só deve consumi-las até seis horas antes de se deitar. O álcool até pode ser um bom indutor do sono , mas o descanso proporcionado por ele é superficial, de má qualidade.

Fonte: Revista Veja, 08/08/2012.

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

UM AMIGO QUE SE FOI...


Depois de um telefonema que recebi hoje,
e sentada em frente ao PC...
Senti uma imensa vontade de chorar...
Mas...
As lágrimas não vieram...
Em meu peito apenas, um vazio enorme...
Já faz quatro meses que ele partiu...
E só agora descubro o quanto 
meu amigo era querido...
Que Deus ilumine seu caminho...
Em meu coração... restará apenas a 
SAUDADE...

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

DIÁLOGO - TUDO DE BOM!

Segunda-feira... Começando tudo de novo... Tem gente que não gosta de segunda... Mas eu gosto! É sempre bom recomeçar...
Passei por alguns perrengues no mês passado. Mas quero que Agosto seja um mês bom!
Estou com um projeto em andamento que se der certo, vai ajudar muita gente!
Estou aprendendo a fazer sapatinhos de nenê de crochê. Tenho alguns novelos de lã fina para bebê e quero dispor deles confeccionando sapatinhos para mães carentes!
Gosto de dispor de um tempo para mim em frente a TV. E gosto de também de ajudar os outros! é muito bom!
Mas o post de hoje é sobre o diálogo...
Eu sempre disse para meus amigos e até para o marido que dialogar é sempre bom!
Mas o diálogo tem que ser sincero! Tem que expôr tudo: medo, angústias, mágoas e tristezas. Alegrias e felicidades também são importantes. Tem que falar o que sente, porque sente e o que te traz medo. Falar sobre o medo é importante. Por que muitas vezes, esse medo pode ser apenas um tipo de carência. Ou ainda algo que você construiu, dentro de si. Mas que não tem fundamento para o outro. Se expôr as vezes faz bem...
Deixa até você mais leve!
Um diálogo entre pais e filhos, entre marido e mulher, entre professor e aluno, entre irmãos... Tudo é válido!


O diálogo entre pais e filhos é muito importante! Tanto para os pais - que conhecem as preferências, medos, angústias - quanto para os filhos; que com essa oportunidade podem conhecer melhor os pais...

Dê um tempo para o diálogo em sua casa e colha ótimos resultados com seus filhos!

sexta-feira, 3 de agosto de 2012

O MELHOR DOCE DE LEITE DO BRASIL PELA 6ª VEZ CONSECUTIVA!!!


Tenho o orgulho de apresentar a vocês, amigos da blogosfera, o melhor doce de leite em pasta do Brasil!
o Doce de Leite Viçosa foi eleito pela 6ª vez consecutiva, portanto, Hexacampeão!



Há as versões com coco e com chocolate.
Mas bom mesmo é o puro!!!
Eu gosto muito! Com queijo frescal ou curado fica uma delícia!

Experimentem!
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