quinta-feira, 19 de novembro de 2009

ÁCIDO FÓLICO: AJUDE A SUA RESPIRAÇÃO!!!

O ácido fólico é essencial para as células sanguíneas e sua inclusão na dieta também pode afugentar a asma e a rinite.

Quando o peito está apertado ou a mucosa do nariz irritada, a descompressão pode vir da cozinha. Pesquisadores doHospital Infantil Johns Hopkins, nos Estados Unidos, descobriram quee, quanto maiores os níveis de ácido fólico no sangue, menores os riscos de as alergias respiratórias darem o ar da graça.
É que o folato age como um anti-inflamatório, capaz de interferir na evolução dessas complicações. "A substânciaamplifica a resposta imunológica, potencializando o combate à inflamação", explica Rafael Stelmach, médico do Serviço de Pneumologia do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Recomendção Diária do Nutriente:
>> Homens e mulheres: 400 microgramas (uma concha média de feijão tem 208 microgramas)

>> Grávidas: 800 microgramas (um copo de suco de laranja tem 60 micrograma, por exemplo).

Onde mais ele está: cogumelos, brócolis, tomate, espinafre, couve, ervilha, feijão, lentilha e grão-de-bico.



FONTE: Revista Saúde, Outubro de 2009.

9 comentários:

Pelos caminhos da vida. disse...

Olá! Dei uma passadinha por aqui,

só para ver como você estava

e te desejar um

ÓTIMO DIA!!!



Lembre-se, hoje é um dia muito especial,

Melhor que ontem e muito melhor que amanhã,

Hoje você têm a oportunidade de fazer as coisas diferentes.

Bom Dia!!!

beijooo.

Carla Martins disse...

Passando pra deixar um beijinho: bom feriado, uhuuuu!!!

Sissym disse...

Puxa, estou com tanta dificuldade para melhorar de uma alergia respiratória... que bom saber disso, vou experimentar. Quem sabe o resultado será surpreendente.

Bjs

Anônimo disse...

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