sábado, 27 de outubro de 2012

AUTO-EXAME DAS MAMAS


Estamos no final do mês de Outubro... Outubro Rosa... E como vou viajar na Segunda para tratar da minha saúde, em JF, ficarei ausente dois dias...
Deixo a vocês o passo a passo para o auto-exame das mamas e também um vídeo explicativo.
Nunca deixem de se cuidar!!!

1 - Em pé, em frente ao espelho. Observe o bico dos seios, a superfície e o contorno das mamas.

2 - Em pé, em frente ao espelho, levante os braços e observe se apareceram alterações no contorno das mamas.

3 - Deitada, com a mão direita apalpe a mama esquerda. Faça movimentos circulares suaves, apertando levemente o seio com a ponta dos dedos.

4 - Deitada, com a mão esquerda apalpe a mama direita. Repita os movimentos circulares, apertando levemente o seio com as pontas dos dedos.

5 - Qualquer alteração precisa ser comunicada ao médico.

6 - Procure fazer o auto-exame após o final da menstruação.


Fontes: Youtube e Sociedade Brasileira de Mastologia.

Um comentário:

Ernst Trop disse...

Embora eu considere bom o auto-exame da mama, eu acho que é sempre necessário ir ao médico para que possa fazer um exame mais completo. Eu sei que as pessoas que têm esta doença e fazer este tipo de tratamento de mastologia que é muito positivo.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...